Tưng bừng khai mạc Đại hội TDTT TP.HCM 2026: ‘Vươn cao cùng thành phố’

Sáng nay 18.4, ngay sau lễ thượng cờ và khai mạc Ngày hội đạp xe Vì hòa bình, ban tổ chức đã triển khai chuỗi hoạt động tri ân và lan tỏa thông điệp nhân văn tại nghĩa trang liệt sĩ Vĩnh Linh (tỉnh Quảng Trị).

Trước lễ viếng tại nghĩa trang liệt sĩ, ông Hoàng Xuân Tân, Phó chủ tịch UBND tỉnh Quảng Trị, Trưởng ban tổ chức lễ hội Vì hòa bình 2026; nhà báo Nguyễn Ngọc Toàn, Tổng biên tập Báo Thanh Niên cùng ông Lê Minh Tuấn, Giám đốc Sở VH-TT-DL tỉnh Quảng Trị đã thực hiện nghi thức thỉnh 9 hồi chuông tại tháp chuông, như lời tri ân và báo cáo trước anh linh các anh hùng liệt sĩ đang yên nghỉ tại nghĩa trang.

Sau khi thành kính dâng hương, các vị lãnh đạo cùng đại diện các sở, ngành và đơn vị đồng hành đã trao 50 suất quà cho các đối tượng chính sách. Những phần quà ý nghĩa đã được trao tận tay các gia đình có công với cách mạng, cựu chiến binh có hoàn cảnh khó khăn và nạn nhân bị ảnh hưởng bởi chất độc da cam, thể hiện tinh thần "đền ơn đáp nghĩa", sẻ chia với những mất mát do chiến tranh để lại.

Cùng với hoạt động tri ân, các đại biểu, vận động viên và đơn vị tài trợ đã tham gia ký tên lưu niệm lên lá cờ lễ hội Vì hòa bình với chủ đề "Chung tay kiến tạo hòa bình". Lá cờ mang hình tượng chim bồ câu ngậm bông lúa, kết hợp các gam màu đỏ – vàng – xanh, tượng trưng cho khát vọng hòa bình, độc lập và sự hồi sinh, phát triển, trở thành điểm nhấn kết nối tinh thần đoàn kết của những người tham gia ngày hội.

Sau phần ký tên, ban tổ chức tiến hành trao kỷ niệm chương cho các vận động viên hoàn thành cự ly diễu hành. Những tấm huy chương không chỉ ghi nhận hành trình thể thao mà còn là dấu ấn của một ngày hội mang đậm ý nghĩa nhân văn, nơi mỗi người tham gia đều góp phần lan tỏa thông điệp hòa bình.

Chương trình diễu hành, viếng nghĩa trang liệt sĩ Vĩnh Linh và các hoạt động bên lề đã khép lại trong không khí trang nghiêm, xúc động. Từ vùng đất từng là tuyến lửa ác liệt, Quảng Trị hôm nay tiếp tục khẳng định vai trò là điểm đến của tri ân, của hòa giải và của khát vọng xây dựng một tương lai hòa bình, bền vững.

Tin Gốc: Thanh Niên

Phút bù thứ nhất hiệp một, trên sân Chi Lăng tối nay, hậu vệ Nam Định phất bóng dài đến sát vòng cấm, để Nguyễn Xuân Son bứt tốc. Thủ môn Phan Văn Biểu phán đoán sai điểm rơi, rồi với tay đẩy bóng ngoài vòng cấm nhưng vẫn bay về sau. Xuân Son ập vào đánh đầu vào lưới trống bị Đỗ Phi Long phá trước vạch vôi.

Khi tình huống kết thúc, trọng tài Nguyễn Mạnh Hải rút thẻ đỏ trực tiếp truất quyền thi đấu của thủ môn Đà Nẵng. Văn Biểu dường như hiểu rõ vi phạm nên không phản ứng, rồi được các đồng đội tiến tới động viên.

Trước khi mất người, Đà Nẵng chơi sòng phẳng với Nam Định, nhưng thủng lưới trước ở phút 21. Tô Văn Vũ treo bóng vào vòng cấm từ quả phạt góc biên trái nhưng bị phá ra. Nguyễn Văn Vĩ vô-lê đập đối phương khiến Văn Biểu lỡ trớn, rồi nảy đến đúng tầm để Xuân Son đánh đầu vào lưới trống.

Cơ hội ngon ăn nhất của chủ nhà là cú sút trong vòng cấm của Lucas Ribamar ở phút 39, nhưng thủ môn Trần Nguyên Mạnh cản phá. Sau đó, bàn gỡ bất ngờ đến ở phút 51 sau khoảnh khắc cá nhân. Trước vòng cấm Nam Định, Joel Lopez xâu kim Tô Văn Vũ rồi tung cú sút chân trái uy lực, đưa bóng găm vào góc cao phải thành bàn.

Tuy nhiên, thế cân bằng chỉ duy trì được 10 phút khi Nam Định cũng đáp lễ bằng một siêu phẩm. Từ khoảng 24 m, Chadrac Akolo cứa lòng chân phải đưa bóng chạm mép trong cột phải khiến Nguyễn Văn Toản bay người hết cỡ cũng bó tay.

Bàn thua buộc Đà Nẵng phải dồn lên. HLV Lê Đức Tuấn gia tăng sức tấn công khi tung vào sân Nguyễn Phi Hoàng và Milan Makaric. Họ đưa được bóng vào vòng cấm, tạo ra cơ hội nhưng không thể dứt điểm chính xác. Trong khi đó, Nam Định có nhiều cơ hội phản công nhưng phung phí, và phải trải qua những phút cuối nghẹt thở.

Chiến thắng 2-1 giúp Nam Định vượt qua Công an TP HCM để đứng thứ 6, với 27 điểm. Đội kém vị trí thứ ba của Ninh Bình 10 điểm, và đội dẫn đầu Công an Hà Nội 21 điểm. Trong khi đó, Đà Nẵng vẫn xếp cuối với 12 điểm, kém đội xếp trên PVF-CAND 1 điểm.

Ở trận cùng giờ, Thanh Hóa cũng được chơi hơn người trước SLNA khi Hoàng Văn Khánh nhận thẻ đỏ ở phút 32. Sau đó, chủ nhà mở tỷ số nhờ công Lê Văn Thắng ở phút bù thứ ba hiệp một. Tuy nhiên, đội rơi chiến thắng khi để Trần Mạnh Quỳnh ghi bàn ở phút 70.

Đội hình xuất phát

Đà Nẵng: Phan Văn Biểu, Quế Ngọc Hải, Hồng Phúc, Vũ Văn Sơn, Đỗ Phi Long, Đức Anh, Đặng Anh Tuấn, David Henen, Joel Lopez, Lucas Ribamar, Phạm Đình Duy

Nam Định: Trần Nguyên Mạnh, Đặng Văn Tới, Trần Văn Kiên, Giáp Tuấn Dương, Văn Vĩ, Caio Cesar, Arnaud Lusamba, Trần Văn Đạt, Tô Văn Vũ, Xuân Son, Chadrac Akolo.

Tin Gốc: Vnexpress

Giảm cân luôn là mục tiêu quen thuộc của nhiều người bắt đầu tập luyện thể dục thể thao. Bên cạnh cường độ vận động, dinh dưỡng, câu hỏi thường gặp là nên tập vào buổi sáng hay buổi tối để đạt kết quả tốt hơn.

Buổi sáng thường được xem là thời điểm phù hợp nhất để tập luyện giảm cân, vì cơ thể ít bị chi phối bởi công việc hay lịch hẹn trong ngày. Vì vậy người tập thường dễ duy trì thói quen vận động đều đặn và ổn định hơn so với nhiều thời điểm khác.

Một nghiên cứu năm 2023 đăng trên tạp chí Obesity đã phân tích dựa trên 5.000 người trưởng thành cho thấy nhóm tập từ 7 - 9h sáng có chỉ số khối cơ thể thấp hơn so với nhóm tập giữa trưa hoặc chiều tối.

Các nhà nghiên cứu cho rằng người tập buổi sáng thường có nếp sinh hoạt ổn định hơn.

Họ dễ duy trì giờ giấc cố định, ít bỏ buổi tập và có xu hướng kiểm soát năng lượng nạp vào trong ngày tốt hơn. Đó cũng chính là những yếu tố quan trọng với quá trình giảm cân dài hạn.

Ngoài lợi ích sinh lý, tập sớm còn mang giá trị tâm lý rõ rệt khi nhiều người cảm thấy chủ động và tích cực hơn sau khi hoàn thành buổi tập đầu ngày. Tâm trạng tốt cũng giúp họ dễ duy trì chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ giảm cân.

Một số người còn chọn tập trước bữa sáng và một nghiên cứu vào năm 2019 ghi nhận cách này có thể tăng khả năng sử dụng mỡ làm năng lượng trong một số trường hợp. Tuy nhiên phương pháp đó không phù hợp với tất cả mọi người, nhất là người có thể trạng nhạy cảm.

Thực tế, không phải ai cũng có điều kiện tập luyện buổi sáng khi nhiều người phải đi làm sớm, đưa đón con, hoặc khó duy trì thói quen thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Bởi thế, buổi tối thường trở thành lựa chọn phổ biến hơn với những người đang theo đuổi mục tiêu giảm cân.

Sau giờ làm, quỹ thời gian của đa số người tập thường thoải mái hơn, giúp họ dễ sắp xếp 45 - 60 phút cho chạy bộ, đạp xe, tập gym hoặc chơi thể thao. Với những ai bận rộn cả ngày, đây vẫn là khung giờ thuận lợi và dễ duy trì thói quen vận động lâu dài.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy tập luyện buổi tối vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho quá trình giảm cân và kiểm soát sức khỏe chuyển hóa ở người thừa cân, béo phì. Nghiên cứu công bố năm 2024 trên tạp chí Obesity ghi nhận người duy trì vận động cường độ vừa đến cao vào buổi tối có mức đường huyết ổn định hơn trong ngày.

Tuy nhiên xét về tính ổn định lâu dài, buổi tối thường gặp nhiều yếu tố cản trở hơn như tăng ca, tiệc tùng, kẹt xe hoặc cảm giác mệt mỏi sau ngày làm việc kéo dài. Những nguyên nhân này dễ khiến người tập bỏ buổi, từ đó ảnh hưởng tiến trình giảm cân.

Việc tập quá muộn cũng có thể làm một số người khó ngủ nếu lựa chọn bài tập cường độ cao hoặc dùng nhiều chất kích thích trước giờ vận động. Khi giấc ngủ bị xáo trộn, quá trình phục hồi cơ thể và kiểm soát cân nặng cũng có thể chịu tác động nhất định.

Vì vậy nếu chỉ có thể tập buổi tối, người muốn giảm cân nên chọn khung giờ cố định, tránh tập sát giờ ngủ và ưu tiên cường độ phù hợp với thể trạng. Buổi sáng có thể chiếm ưu thế hơn về hiệu quả tổng thể, nhưng tập buổi tối vẫn là lựa chọn tích cực để duy trì vận động và kiểm soát cân nặng.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ