Không như ba ván thắng liên tiếp trước đó dựa nhiều vào chuẩn bị khai cuộc, lần này Sindarov phải đối mặt một thế trận phức tạp ngay từ đầu. Vi Dịch (Wei Yi) gây bất ngờ với nước 5.a3, đưa ván đấu ra khỏi những đường chính quen thuộc. Điều này buộc kỳ thủ Uzbekistan phải tự xử lý trên bàn cờ, thay vì dựa vào phân tích sẵn có của đội ngũ hỗ trợ.
Thế trận nhanh chóng trở nên khó lường, nơi cả hai bên đều có cơ hội tấn công. Lúc này, Sindarov cho thấy khả năng xử lý linh hoạt và bản lĩnh thi đấu. “Tôi thích thế trận đôi công”, anh nói sau ván đấu. “Dù hoàn cảnh giải đấu yêu cầu chơi chắc chắn, nhưng nếu có cơ hội ở một thế cờ phức tạp, tôi luôn cảm thấy thoải mái”.
Kỳ thủ Trung Quốc chủ động đẩy cao thế trận với quân trắng, nhưng lại gặp vấn đề quen thuộc, đó là thời gian. Đến thời điểm quan trọng, anh chỉ còn khoảng sáu phút, trong khi Sindarov vẫn còn hơn 50 phút để tính toán. Sai lệch này khiến kỳ thủ Trung Quốc bỏ lỡ cơ hội thí chất để cầu hòa.
Từ đây, thế trận dần nghiêng hẳn về phía Sindarov. Kỳ thủ 20 tuổi tận dụng lợi thế thời gian để từng bước chuyển hóa ưu thế thành chiến thắng. Đây là ván thắng thứ năm của anh sau sáu vòng, thành tích vượt trội so với phần còn lại của giải.
Sau ván đấu, Sindarov tỏ ra thận trọng khi được hỏi về phong độ hiện tại. Anh cho rằng có thể đang chơi giải đấu hay nhất sự nghiệp, nhưng cũng nhấn mạnh: “Tôi mới 20 tuổi và còn nhiều giải đấu phía trước”.
Trong khi Sindarov tiếp tục bứt phá, các đối thủ phía sau lại không thể tận dụng cơ hội rút ngắn khoảng cách. Fabiano Caruana, người duy nhất giữ thành tích dương (số ván thắng nhiều hơn thua), bị Andrey Esipenko cầm hòa trong ván đấu ít biến động.
Esipenko lựa chọn một biến cũ trong khai cuộc Anh, thậm chí chấp nhận thua một tốt, nhưng vẫn dễ dàng cân bằng thế trận. Caruana không tìm được cách gây áp lực, đành chấp nhận chia điểm. Kết quả này khiến anh bị Sindarov nới rộng khoảng cách lên 1,5 điểm.
Ở bàn đấu khác, Hikaru Nakamura hòa Rameshbabu Praggnanandhaa sau khi lặp lại thế cờ trong một vị trí vẫn còn nhiều quân. Nakamura cho biết anh cảm thấy thế trận cân bằng, nhưng lo ngại việc kéo dài ván đấu có thể dẫn đến sai lầm, nhất là khi anh đã mắc nhiều lỗi ở giai đoạn cuối trong các ván trước.
“Cảm giác là cả hai sẽ dùng nhiều thời gian rồi ai đó sẽ mắc sai lầm, và tôi thì đã mắc quá nhiều sai lầm ở tàn cuộc”, kỳ thủ Mỹ gốc Nhật nói, lý giải quyết định chấp nhận hòa.
Trong khi đó, Anish Giri và Matthias Bluebaum cũng chia điểm sau ván đấu kéo dài tới 84 nước. Dù diễn ra lâu nhất vòng, ván đấu này không có nhiều đột biến khi hai bên liên tục đổi quân và duy trì thế cân bằng.
Sau sáu vòng, Sindarov dẫn đầu với 5,5 điểm, bỏ xa Caruana 1,5 điểm và hơn tới 3,5 điểm so với nhóm cuối bảng. Đây là khoảng cách rất lớn ở một giải đấu đỉnh cao như Candidates, nơi các kỳ thủ thường có trình độ tương đương.
Ở nội dung nữ của Women’s Candidates Tournament 2026, cục diện cũng có nhiều biến động khi Anna Muzychuk vươn lên dẫn đầu với 4 điểm sau ván thắng Chu Cẩm Nhĩ (Zhu Jiner). Đáng chú ý là Muzychuk chỉ dự giải vào giờ chót, sau khi Koneru Humpy rút khỏi giải vì lo ngại xung đột Trung Đông. Tuy nhiên, khoảng cách giữa các kỳ thủ không lớn, khi từ vị trí thứ nhất đến cuối bảng chỉ cách nhau 1,5 điểm.
Candidates là giải đấu quan trọng nhất trong chu kỳ cờ vua đỉnh cao, nơi tám kỳ thủ thi đấu vòng tròn hai lượt để giành quyền thách đấu đương kim vô địch thế giới Gukesh Dommaraju và Cư Văn Quân (Ju Wenjun). Một kỳ thủ mới 20 tuổi dẫn đầu bảng nam, và kỳ thủ bổ sung đứng đầu bảng nữ là bất ngờ lớn tại giải.
Giảm cân luôn là mục tiêu quen thuộc của nhiều người bắt đầu tập luyện thể dục thể thao. Bên cạnh cường độ vận động, dinh dưỡng, câu hỏi thường gặp là nên tập vào buổi sáng hay buổi tối để đạt kết quả tốt hơn.
Buổi sáng thường được xem là thời điểm phù hợp nhất để tập luyện giảm cân, vì cơ thể ít bị chi phối bởi công việc hay lịch hẹn trong ngày. Vì vậy người tập thường dễ duy trì thói quen vận động đều đặn và ổn định hơn so với nhiều thời điểm khác.
Một nghiên cứu năm 2023 đăng trên tạp chí Obesity đã phân tích dựa trên 5.000 người trưởng thành cho thấy nhóm tập từ 7 - 9h sáng có chỉ số khối cơ thể thấp hơn so với nhóm tập giữa trưa hoặc chiều tối.
Các nhà nghiên cứu cho rằng người tập buổi sáng thường có nếp sinh hoạt ổn định hơn.
Họ dễ duy trì giờ giấc cố định, ít bỏ buổi tập và có xu hướng kiểm soát năng lượng nạp vào trong ngày tốt hơn. Đó cũng chính là những yếu tố quan trọng với quá trình giảm cân dài hạn.
Ngoài lợi ích sinh lý, tập sớm còn mang giá trị tâm lý rõ rệt khi nhiều người cảm thấy chủ động và tích cực hơn sau khi hoàn thành buổi tập đầu ngày. Tâm trạng tốt cũng giúp họ dễ duy trì chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ giảm cân.
Một số người còn chọn tập trước bữa sáng và một nghiên cứu vào năm 2019 ghi nhận cách này có thể tăng khả năng sử dụng mỡ làm năng lượng trong một số trường hợp. Tuy nhiên phương pháp đó không phù hợp với tất cả mọi người, nhất là người có thể trạng nhạy cảm.
Thực tế, không phải ai cũng có điều kiện tập luyện buổi sáng khi nhiều người phải đi làm sớm, đưa đón con, hoặc khó duy trì thói quen thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Bởi thế, buổi tối thường trở thành lựa chọn phổ biến hơn với những người đang theo đuổi mục tiêu giảm cân.
Sau giờ làm, quỹ thời gian của đa số người tập thường thoải mái hơn, giúp họ dễ sắp xếp 45 - 60 phút cho chạy bộ, đạp xe, tập gym hoặc chơi thể thao. Với những ai bận rộn cả ngày, đây vẫn là khung giờ thuận lợi và dễ duy trì thói quen vận động lâu dài.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy tập luyện buổi tối vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho quá trình giảm cân và kiểm soát sức khỏe chuyển hóa ở người thừa cân, béo phì. Nghiên cứu công bố năm 2024 trên tạp chí Obesity ghi nhận người duy trì vận động cường độ vừa đến cao vào buổi tối có mức đường huyết ổn định hơn trong ngày.
Tuy nhiên xét về tính ổn định lâu dài, buổi tối thường gặp nhiều yếu tố cản trở hơn như tăng ca, tiệc tùng, kẹt xe hoặc cảm giác mệt mỏi sau ngày làm việc kéo dài. Những nguyên nhân này dễ khiến người tập bỏ buổi, từ đó ảnh hưởng tiến trình giảm cân.
Việc tập quá muộn cũng có thể làm một số người khó ngủ nếu lựa chọn bài tập cường độ cao hoặc dùng nhiều chất kích thích trước giờ vận động. Khi giấc ngủ bị xáo trộn, quá trình phục hồi cơ thể và kiểm soát cân nặng cũng có thể chịu tác động nhất định.
Vì vậy nếu chỉ có thể tập buổi tối, người muốn giảm cân nên chọn khung giờ cố định, tránh tập sát giờ ngủ và ưu tiên cường độ phù hợp với thể trạng. Buổi sáng có thể chiếm ưu thế hơn về hiệu quả tổng thể, nhưng tập buổi tối vẫn là lựa chọn tích cực để duy trì vận động và kiểm soát cân nặng.
Sự có mặt của Messi trong trận đấu đã giúp sân Empower Field của đội Colorado Rapids đón tiếp lượng khán giả khổng lồ lên đến 75.824 người xem. Qua đó, giúp CLB này lập kỷ lục có lượng người xem nhiều nhất trong lịch sử đội bóng và cao thứ hai tại MLS (giải bóng đá nhà nghề Mỹ). Điều này cũng đánh dấu, đây trận đấu thứ ba tại MLS chỉ trong hai tháng đầu mùa giải 2026 với mỗi trận đã có hơn 70.000 người hâm mộ đến xem, với hầu hết các trận đều có sự góp mặt của Messi.
Trên sân, Messi cũng sớm giúp đội khách Inter Miami thời hậu Mascherano với HLV tạm quyền Guillermo Hoyos dẫn dắt, sớm có bàn dẫn trước 1-0 ở phút 19 từ chấm 11 m. Cuối hiệp 1, tiền đạo Bertarame ghi bàn trận thứ hai liên tiếp cho Inter Miami ở phút 45+5 nâng tỷ số lên 2-0.
Trong hiệp 2, Colorado Rapids với sự ủng hộ lớn từ khán giả nhà đã gây sốc khi liên tiếp ghi bàn để gỡ hòa tỷ số 2-2 đầy ngoạn mục. Các bàn thắng do công Rafael Navarro ghi phút 58 và Darren Yapi ghi phút 62.
Tình thế trở nên khó khăn cho Inter Miami khi họ lại đối mặt khả năng có trận hòa thứ ba liên tiếp cùng tỷ số 2-2. Tuy nhiên, ở phút 79 mọi thứ trở nên khác biệt khi Messi có pha độc diễn đẹp mắt ghi bàn quyết định giúp đội nhà giành trận thắng quan trọng để vượt qua khủng hoảng.
Sau một pha mất bóng của cầu thủ đội Colorado Rapids gần giữa sân, Messi nhận đường chuyền từ De Paul, anh ngoặt bóng vào góc phải vòng cấm và tung cú sút hiểm hóc, bóng đi xuyên qua hai hậu vệ và lọt vào lưới ở cột dọc phía sau.
Bàn thắng ngoạn mục này của Messi giúp Inter Miami thắng lại với tỷ số 3-2 và vươn lên nhì bảng xếp hạng khu vực miền Đông MLS với 15 điểm sau 8 trận, chỉ kém đội đầu bảng Nashville SC 2 điểm.
Với Messi, cú đúp này đã giúp anh có 7 bàn thắng ở mùa này, ngang bằng với Sam Surridge và Petar Musa về số bàn thắng ghi nhiều nhất tại MLS. Đây cũng là các bàn thắng thứ 905 của danh thủ 38 tuổi người Argentina, giúp anh đã dần tìm lại sự hứng khởi sau 2 trận gần đây không thực sự như ý muốn với các trận hòa trên sân nhà mới Nu vừa khánh thành.
Ở trận tiếp theo tại MLS, Messi và Inter Miami tiếp tục thi đấu sân khách trước Real Salt Lake vào lúc 8 giờ 30 ngày 23.4.
Lúc 19 giờ 30 là trận bán kết 1 nội dung nữ Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2026 với cuộc chạm trán giữa CLB Hà Nội Tasco Auto với CLB Binh chủng Thông tin. Ở vòng 1 giải bóng chuyền vô địch quốc gia 2026 vừa qua tại Hà Nội, CLB Hà Nội Tasco Auto dẫn đầu bảng xếp hạng với 7 trận toàn thắng. HLV Nguyễn Tuấn Kiệt cùng các học trò ghi điểm với lối chơi tấn công hiệu quả, phát huy tốt khả năng của từng vị trí, đặc biệt ở mũi tấn công của Vi Thị Như Quỳnh và ngoại binh người Đức Ivana Vanjak. Ngoài ra đội bóng chuyền nữ thủ đô còn có libero Nguyễn Khánh Đang phòng thủ cực kỳ xuất sắc.
Tại Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2026, CLB Hà Nội Tasco Auto thiệt thòi hơn so với CLB Binh chủng thông tin khi chỉ chơi với 1 ngoại binh. Tuy nhiên đội bóng này đã gia cố đội hình khi bổ sung 3 gương mặt là chủ công Nguyễn Thị Uyên, phụ công Nguyễn Phương Quỳnh và chuyền hai Đinh Thị Vân. Vì thế CLB Hà Nội Tasco Auto vẫn được đánh giá rất cao. Trong khi đó đội Binh chủng Thông tin thi đấu chưa như mong đợi khi xếp hạng 4 ở vòng 1 giải bóng chuyền vô địch quốc gia. Tuy nhiên ở Cúp bóng chuyền Hùng Vương, sức mạnh của đội bóng này tăng lên đáng kể khi được sử dụng cùng lúc 2 ngoại binh trên sân là Sun Jie, Che Wenhan. Bộ đôi ngoại binh Trung Quốc hứa hẹn tỏa sáng giúp đội Binh chủng Thông tin đòi lại món nợ để thua 2-3 trước Hà Nội Tasco Auto ở vòng 1 giải quốc gia.
Lúc 21 giờ 30 diễn ra trận bán kết 1 hạng mục nam Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2026 với cuộc chạm trán giữa CLB Biên Phòng với CLB Hà Nội. Đương kim vô địch Biên Phòng giữ vững được phong độ cao khi toàn thắng 7 trận ở vòng 1 giải vô địch quốc gia. Trong khi đó CLB Hà Nội có những trận đấu bùng nổ, bất ngờ đoạt hạng 4 cùng tấm vé dự Cúp bóng chuyền Hùng Vương năm nay.
Về lực lượng, CLB Biên Phòng được đánh giá vượt trội so với CLB Hà Nội khi sở hữu dàn tuyển thủ Nguyễn Ngọc Thuân, Trương Thế Khải, Đinh Văn Duy...cùng ngoại binh người Thái Lan Jakkrit Thanomnoi. Trong khi đó đội Hà Nội không có gương mặt ngôi sao cùng ngoại binh đến từ Campuchia Kuon Mom. Sức mạnh của đội bóng thủ đô đến từ sự kiên trì trong tấn công lẫn phòng thủ, đặc biệt tinh thần thi đấu "máu lửa" quyết tâm cao.
Hai trận bán kết đầu tiên của Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2026 hôm nay được trực tiếp trên ON Sports New, ON Sports, các nền tảng của VTVcab và Fanpage Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam (VFV).
