Những ngày đầu tháng 4, TP.HCM và nhiều tỉnh Nam bộ bước vào cao điểm nắng nóng, có thời điểm nhiệt độ lên tới 40°C. Không chỉ gây mệt mỏi về thể chất, cái nóng còn khiến không ít người trẻ cảm thấy dễ bực bội, mất kiên nhẫn hơn thường ngày.
Chia sẻ với người viết, Cao Lê Bảo Ngọc, sinh viên Trường ĐH Công nghệ Kỹ thuật TP.HCM, cho biết bản thân cảm nhận rõ sự thay đổi cảm xúc trong những ngày thời tiết oi bức.
“Thường khi ra ngoài trời nóng là em thấy rất khó chịu, mồ hôi, mùi cơ thể lẫn lộn nên dễ bực hơn. Những lúc kẹt xe dưới nắng nóng là dễ cáu gắt hơn bình thường”, Ngọc nói.
Theo Ngọc, nắng nóng còn ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày. “Cơ thể dễ mất nước nên em chán ăn, chỉ muốn uống nước mát. Tối mà không có máy lạnh thì gần như không ngủ nổi, mà thiếu ngủ thì hôm sau lúc nào cũng mệt và dễ khó chịu”, Ngọc chia sẻ.
Dù tự nhận là người ít khi cáu gắt, nhưng Ngọc cho biết khi đã nóng tính thì thường là do cơ thể đang quá khó chịu. “Sau đó em lại thấy có lỗi vì bình thường mình không như vậy”, Ngọc nói thêm.
Phạm Thị Thảo Vân, nhân viên văn phòng Công ty FC Future (TP.HCM), cho biết thời tiết nắng nóng ảnh hưởng khá rõ đến cảm xúc và sinh hoạt hằng ngày của bản thân.
“Dạo này trời nóng nên mình dễ gắt gỏng, khó chịu hơn bình thường”, Vân chia sẻ.
Theo Vân, những tình huống nhỏ trong ngày cũng dễ khiến cô trở nên mất kiên nhẫn hơn. “Có hôm đi làm về đã mệt, mà điều khiển điều hòa lại hết pin là thấy bực liền. Hoặc đơn giản là có người đứng quá gần, cảm giác nóng nực càng khó chịu hơn”, cô nói.
Không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, nắng nóng còn khiến thói quen sinh hoạt của Vân thay đổi. “Mình và bạn bè hầu như không đi chơi ban ngày vì quá nóng, trang điểm cũng dễ trôi. Buổi tối thì thời tiết oi bức nên ngủ khó hơn”, Vân cho biết.
Theo thạc sĩ tâm lý Đặng Hoàng An, cựu giảng viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM, dù chưa có nhiều nghiên cứu khẳng định mối liên hệ trực tiếp giữa thời tiết và hành vi, nhưng trên thực tế, nắng nóng kéo dài có thể tác động rõ rệt đến trạng thái cảm xúc của con người.
“Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể buộc phải điều chỉnh để cân bằng thân nhiệt, kéo theo hàng loạt thay đổi sinh lý như tim đập nhanh hơn, tăng tiết mồ hôi và hệ thần kinh rơi vào trạng thái căng thẳng. Não bộ liên tục xử lý các kích thích từ môi trường, dẫn đến quá tải và tiêu hao năng lượng”, anh An phân tích.
Trong trạng thái này, anh An cho biết con người dễ rơi vào kiệt sức về thể chất, từ đó suy giảm khả năng kiểm soát cảm xúc. Những mâu thuẫn nhỏ trong đời sống thường ngày cũng dễ bị “thổi phồng”.
Bên cạnh đó, theo anh An, nắng nóng còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Việc ngủ không sâu hoặc thiếu ngủ khiến hệ thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, làm giảm hiệu quả làm việc và dễ phát sinh xung đột trong các mối quan hệ.
Ở góc nhìn y khoa, thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa 1 Đoàn Nhật Trung, Bệnh viện Xuyên Á cơ sở Vĩnh Long, cho rằng nắng nóng không chỉ là yếu tố thời tiết mà còn là một dạng “stress môi trường” tác động đồng thời lên cả thể chất và tinh thần.
“Khi cơ thể phải liên tục tản nhiệt, sẽ xảy ra tình trạng mất nước, thay đổi nhịp tim, nhịp thở và gia tăng hormone stress như cortisol. Những biến đổi này khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, làm giảm khả năng thích nghi”, bác sĩ Trung cho biết.
Theo bác sĩ Trung, cảm nhận về nhiệt độ không chỉ dừng lại ở xúc giác mà còn kéo theo chuỗi phản ứng liên hoàn từ sinh lý đến tâm lý. Vì vậy, nắng nóng có thể được xem là một tác nhân gây stress “đa tầng”, âm thầm nhưng mạnh mẽ.
Theo thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Nhật Trung, nếu tình trạng khó chịu, cáu gắt kéo dài, cơ thể có thể rơi vào trạng thái stress tích lũy.
“Về lâu dài, điều này có thể gây rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng kiểm soát cảm xúc. Nếu không điều chỉnh, thậm chí có thể dẫn đến rối loạn lo âu nhẹ hoặc suy giảm động lực sống”, bác sĩ Trung cảnh báo.
Để hạn chế tác động tiêu cực của nắng nóng, bác sĩ Trung khuyến nghị người trẻ nên chủ động điều chỉnh lối sống. Cụ thể, cần hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt từ 10 giờ đến 16 giờ, ưu tiên không gian mát, mặc trang phục thoáng nhẹ và sắp xếp công việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn (nếu có thể).
Bên cạnh đó, việc điều hòa cơ thể từ bên trong cũng rất quan trọng. Thói quen thở chậm và đều giúp ổn định hệ thần kinh; duy trì ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
Ở góc độ tâm lý, thạc sĩ Đặng Hoàng An cho rằng mỗi người cần “nhìn sâu” vào chính mình để nhận diện nguyên nhân cảm xúc.
“Nếu chỉ trở nên cáu gắt khi thời tiết nắng nóng kéo dài, nhiều khả năng nguyên nhân đến từ môi trường. Ngược lại, nếu trạng thái này xuất hiện thường xuyên ngay cả khi điều kiện dễ chịu, thì cần xem xét các yếu tố tâm lý nền tảng”, anh An khuyên.
Sáng 21.4, tại Hà Nội đã diễn ra Hội nghị tổng kết Tháng Thanh niên năm 2026. Chủ trì hội nghị có anh Bùi Quang Huy, Ủy viên T.Ư Đảng, Bí thư thứ nhất T.Ư Đoàn; anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư T.Ư Đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam.
Phát biểu khai mạc hội nghị, anh Nguyễn Tường Lâm khẳng định, Tháng Thanh niên năm 2026 diễn ra trong bối cảnh đặc biệt, mang nhiều ý nghĩa chính trị quan trọng đối với tổ chức Đoàn và tuổi trẻ cả nước.
Trước hết, đây là Tháng Thanh niên diễn ra sau kỳ đại hội quan trọng của Đảng, tạo cơ hội để tuổi trẻ thể hiện tinh thần xung kích, khẳng định vai trò tiên phong trong việc cụ thể hóa các nghị quyết vào thực tiễn.
Điểm đặc biệt thứ hai là việc triển khai Tháng Thanh niên gắn với mô hình vận hành chính quyền địa phương 2 cấp - một cách tiếp cận mới, đòi hỏi tổ chức Đoàn phải linh hoạt điều chỉnh phương thức chỉ đạo, điều hành, qua đó nâng cao hiệu quả hoạt động và tính thích ứng với bối cảnh thực tiễn.
Thứ ba, Tháng Thanh niên năm nay gắn với dịp kỷ niệm 95 năm thành lập Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, góp phần khơi dậy niềm tự hào, củng cố bản lĩnh chính trị và truyền thống của tổ chức Đoàn trong mỗi đoàn viên, thanh niên. Ba yếu tố này đã tạo nên dấu ấn riêng, làm nổi bật ý nghĩa toàn diện của Tháng Thanh niên năm 2026.
"Đây không chỉ là dịp để thanh niên thể hiện tinh thần xung kích sau các sự kiện chính trị lớn, mà còn là giai đoạn tổ chức Đoàn tiếp tục đổi mới phương thức hoạt động, thích ứng với yêu cầu thực tiễn", anh Nguyễn Tường Lâm nói.
Theo anh Nguyễn Tường Lâm, Tháng Thanh niên năm nay ghi nhận nhiều kết quả tích cực, toàn diện trên các mặt công tác. Nổi bật là công tác tuyên truyền, giáo dục được triển khai sâu rộng, với 100% đoàn viên được học tập, quán triệt nghị quyết của Đảng và của Đoàn. Các hoạt động tình nguyện tiếp tục phát huy hiệu quả, thu hút khoảng 5,6 triệu lượt đoàn viên, thanh niên tham gia, vượt xa chỉ tiêu đề ra.
Bên cạnh đó, phong trào trồng cây xanh được triển khai mạnh mẽ với hơn 5,6 triệu cây được trồng mới, đạt trên 562% kế hoạch. Toàn quốc cũng đã thực hiện hơn 15.000 công trình thanh niên, với tổng giá trị trên 171 tỉ đồng, góp phần thiết thực vào phát triển kinh tế - xã hội tại địa phương.
Đáng chú ý, phong trào "Tuổi trẻ sáng tạo" tiếp tục có bước phát triển rõ nét khi có hơn 51.700 ý tưởng, sáng kiến được đăng ký triển khai. Công tác hỗ trợ khởi nghiệp, lập nghiệp được quan tâm với hàng trăm dự án được hỗ trợ, qua đó thúc đẩy tinh thần đổi mới sáng tạo trong thanh niên.
Trong lĩnh vực chuyển đổi số, các cấp bộ Đoàn đã triển khai hơn 1.700 công trình số hóa, cùng trên 22.000 tổ công nghệ số cộng đồng, góp phần nâng cao năng lực số cho thanh niên và người dân.
Đồng thời, công tác xây dựng Đoàn, tham gia xây dựng Đảng và hệ thống chính trị tiếp tục có chuyển biến tích cực; các hoạt động chăm lo, hỗ trợ thanh thiếu nhi, đặc biệt là đối tượng yếu thế, được triển khai hiệu quả.
Anh Nguyễn Tường Lâm cũng nhấn mạnh các hoạt động hướng tới những sự kiện lớn của đất nước, như kỷ niệm các mốc lịch sử quan trọng, đã được tuổi trẻ cả nước hưởng ứng mạnh mẽ, thể hiện rõ trách nhiệm chính trị và tinh thần cống hiến của thanh niên.
Tuy nhiên, bên cạnh những kết quả đạt được, Bí thư T.Ư Đoàn cũng thẳng thắn chỉ ra một số tồn tại, hạn chế. Một số chỉ tiêu chưa đạt tiến độ đề ra, đặc biệt là việc triển khai các dự án tình nguyện tại địa bàn khó khăn chưa đồng đều; chỉ tiêu hỗ trợ vốn cho thanh niên khởi nghiệp mới đạt khoảng 47%.
Từ thực tiễn đó, anh Nguyễn Tường Lâm đề nghị các đại biểu tập trung thảo luận, làm rõ 4 nhóm nội dung trọng tâm. Trong đó, cần đánh giá đúng thực chất kết quả triển khai Tháng Thanh niên tại từng đơn vị; phân tích sâu nguyên nhân của những hạn chế, nhất là nguyên nhân chủ quan trong công tác chỉ đạo, tổ chức thực hiện; đồng thời đề xuất các giải pháp cụ thể, khả thi nhằm nâng cao hiệu quả công tác Đoàn trong thời gian tới.
Đặc biệt, anh Nguyễn Tường Lâm nhấn mạnh định hướng phát huy vai trò tiên phong của thanh niên với 5 nội dung trọng tâm, gồm: tiên phong trong chuyển đổi số, tiên phong trong phát triển kinh tế, tiên phong trong hoạt động tình nguyện, tiên phong trong công tác tuyên truyền giáo dục và tiên phong trong bảo vệ Tổ quốc.
Anh Nguyễn Tường Lâm bày tỏ tin tưởng, với tinh thần trách nhiệm và sự chủ động, sáng tạo của các cấp bộ Đoàn, hội nghị sẽ đóng góp nhiều ý kiến thiết thực, qua đó nâng cao chất lượng công tác Đoàn và phong trào thanh thiếu nhi, tạo tiền đề để các Tháng Thanh niên trong những năm tiếp theo đạt nhiều kết quả đột phá hơn.
Những ngày qua, góc hồ sen của Thảo cầm viên bỗng thu hút rất nhiều bạn trẻ đến xếp hàng chụp ảnh cùng với một "nhân vật" hết sức đáng yêu, đó là tượng "ếch ngồi thiền". Không cần cảnh đẹp hút mắt hay địa điểm nổi tiếng mà chỉ là được ngồi cạnh chú ếch vàng cũng khiến gen Z mê mẩn.
Theo tìm hiểu, dù không phải mới, nhưng tượng "ếch ngồi thiền" bất ngờ viral (lan tỏa rộng khắp) vào đầu tháng 4, khi loạt video trên TikTok lan truyền, thu hút đông đảo bạn trẻ đến check-in, thậm chí xếp hàng chờ chụp ảnh. Một phần sức hút còn được cho là bắt nguồn từ hiệu ứng mạng xã hội sau khi ca sĩ Sơn Tùng M-TP từng đăng ảnh chụp tại đây, khiến địa điểm này dần được chú ý hơn.
Trao đổi với người viết, đại diện Thảo Cầm Viên cho biết tượng "ếch ngồi thiền" không phải là công trình mới xây dựng mà đã tồn tại trong khuôn viên Thảo Cầm Viên gần 20 năm nay, như một phần của hệ thống tượng trang trí động vật trong vườn thú. "Tượng được tạo hình ngộ nghĩnh, đáng yêu nhằm mục đích trang trí là chính. Khách đến tham quan có nhiều mục đích như vui chơi, tìm hiểu, có khách thích thăm thú, có người thích chụp hình với cây, có khách lại thích tượng dễ thương như vậy", vị đại diện này nói.
Đợi khoảng hơn 20 phút mới đến lượt mình chụp ảnh cùng chú ếch, Trần Mỹ Kim (23 tuổi, ngụ P.Tân Hưng, TP.HCM) cho biết: "Thấy trên TikTok có nhiều bạn đến đây chụp hình và qua ảnh của ca sĩ Sơn Tùng M-TP nên em biết tới chú ếch này. Em đến đây vì nó nhưng cũng vì Thảo Cầm Viên nhiều cây xanh, ngoài ngắm thú ra thì đây cũng là địa điểm lý tưởng để thư giãn, tránh nóng".
Lê Bảo Ngọc (22 tuổi), ngụ P.Bình Hòa, TP.HCM (Bình Dương cũ) chia sẻ: "Em đến đây 2-3 lần rồi, là một Sky (tên cộng đồng fan của Sơn Tùng M-TP - PV) 9 năm chính hiệu nên em đến đây check-in giống idol của em. Em tranh thủ đi buổi trưa cho đỡ đông, sáng đông xếp hàng rất lâu".
Tượng chú ếch ngồi khoanh chân, hai tay đặt lên đầu gối, gợi liên tưởng đến tư thế thiền định, vừa tĩnh vừa có nét hài hước. Nằm giữa không gian xanh của Thảo Cầm Viên, bức tượng tạo cảm giác chill, đối lập với sự nhộn nhịp xung quanh nên rất thu hút người chụp ảnh.
Là du học sinh Đài Loan, Trần Nguyên Phong (17 tuổi) vừa về Việt Nam cũng không thể bỏ lỡ trào lưu hot này. "Lần đầu tiên em đến đây, em cũng muốn chụp ảnh theo trend trên mạng. Theo em thì không quá nhiều nơi như Thảo Cầm Viên, vừa có thể hòa mình vào thiên nhiên và ngắm muôn thú, vừa tận hưởng không khí trong xanh, thoải mái. Đi đến đây mọi người có thời gian nói chuyện với nhau hơn là ở nhà cầm điện thoại; đi cùng bạn bè và gia đình đều rất là vui", Phong chia sẻ.
Nằm giữa lòng Sài Gòn náo nhiệt, Thảo Cầm Viên như một "ốc đảo xanh" đúng nghĩa, nơi bạn trẻ có thể tạm rời xa khói bụi, xô bồ để tìm về cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng. Không gian rộng rãi, rợp bóng cây cổ thụ, xen kẽ những góc tiểu cảnh và các khu chuồng thú độc đáo tạo nên background "xịn sò" cho loạt ảnh check-in đậm chất chill. "Ếch ngồi thiền" đang viral hay một không gian xanh lý tưởng làm cho nơi đây luôn khiến giới trẻ đi một lần là muốn quay lại thêm nhiều lần nữa, đặc biệt là vào những ngày thời tiết nắng nóng cao điểm ở TP.HCM.
Khám phá workshop thủ công TP.HCM, nơi mà những người yêu thích nghệ thuật sẵn sàng dành hàng giờ để tạo ra những tác phẩm độc đáo. Tại đây, họ không ngại dấn thân vào bùn đất và tỉ mỉ đục đẽo từng thớ gỗ, chỉ để tìm kiếm sự tĩnh lặng trong tâm hồn.
Cuối tuần, tiệm gốm Thanh Xuân ở P.Đông Hòa (TP.HCM) trở thành "trạm dừng chân" của nhiều bạn trẻ thích làm đồ thủ công từ đất sét. Đến workshop thủ công này, bạn trẻ được nhân viên hướng dẫn các bước làm gốm cơ bản, như tạo hình sản phẩm, trang trí hoa văn… trong khoảng thời gian từ 2 - 4 giờ tùy từng sản phẩm. Sau đó, các sản phẩm thô do khách tạo ra được tráng men và xử lý nhiệt để hoàn chỉnh, đưa vào sử dụng.
Lần đầu đến trải nghiệm, Đoàn Thị Thanh Thảo, sinh viên Trường ĐH Nông Lâm, đã làm xong một cái chén hoa văn con mèo ngộ nghĩnh sau hơn 4 giờ. "Mình thấy làm gốm rất vui, giúp giảm bớt căng thẳng, vì hầu như trong tuần mình chỉ học hoặc đi làm rồi về nhà. Mình thấy loại hình giải trí này rất hay, giúp mình có thêm lựa chọn sau giờ học và làm việc căng thẳng", Thanh Thảo chia sẻ.
Hà Thị Anh Đào (20 tuổi, ở P.Dĩ An, TP.HCM) cho biết: "Em thấy làm gốm không dễ, đòi hỏi sự tỉ mỉ, khéo tay và cả trí sáng tạo. Sau nhiều lần đến tiệm gốm trải nghiệm, em đã học nhiều kỹ năng làm gốm và có được một số sản phẩm làm kỷ niệm".
Chia sẻ về ý tưởng workshop làm gốm này, chị Lê Thị Thiên Vân (36 tuổi, chủ tiệm gốm Thanh Xuân) cho biết: "Với người trưởng thành, việc chạm tay vào đất sét mát lạnh và tập trung vào cách làm sao để nặn những món đồ mà mình mong muốn là cách để tạm gác lại những áp lực "cơm áo gạo tiền", đưa họ trở về với sự tĩnh lặng của nội tâm…".
Ngoài làm gốm, chạm khắc gỗ cũng được nhiều bạn trẻ thích thú khi tự tay đục đẽo phôi gỗ để cho ra những tác phẩm không đụng hàng. Vừa bước vào Củi Lũ Concept (P.Bảy Hiền, TP.HCM), khách đã nghe tiếng chạm khắc gỗ, hòa cùng giai điệu du dương của một bản nhạc không lời.
Trong một góc nhỏ, Nguyễn Lê Anh Thư (24 tuổi, ngụ P.Tân Sơn Nhất, TP.HCM) đang sơn màu hoàn thiện bức tranh bằng gỗ của mình. "Em thỉnh thoảng đến đây trải nghiệm chạm khắc gỗ để giải khuây khi gặp căng thẳng trong công việc. Đến nay, em đã có 3 tác phẩm chạm khắc gỗ, dù chưa được đẹp lắm nhưng rất vui vì do mình làm ra. Em sẽ rèn luyện thêm kỹ năng chạm khắc gỗ để có tác phẩm ưng ý tặng cho người thân", Thư chia sẻ.
Thông qua mạng xã hội, Lê Uyên Như (sinh viên Đại học Kinh tế TP.HCM) biết đến Củi Lũ Concept và đưa bạn đến đây trải nghiệm. "Đến đây, em cùng bạn có thể tự tay chạm khắc phôi gỗ thành tác phẩm của riêng bản thân để làm kỷ niệm. Em thấy đây là hình thức có tính giải trí", Như cho biết.
Anh Nguyễn Thanh Dũng (29 tuổi, quản lý Củi Lũ Concept) cho biết workshop chạm khắc gỗ nhằm giúp khách có thêm không gian trải nghiệm loại hình nghệ thuật này và tạm gác những áp lực cuộc sống, công việc để tự tay sáng tạo ra những sản phẩm của riêng mình. Khi đến đây trải nghiệm, nhân viên tư vấn cho khách sử dụng phôi gỗ phù hợp với ý tưởng và được hỗ trợ phác thảo họa tiết trên giấy trước khi chạm khắc.
