9 ‘nguyên tắc vàng’ trong ăn uống giúp trái tim khỏe mạnh

Kiểm soát đường huyết ở người lớn tuổi là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa biến chứng như tim mạch, đột quỵ, suy thận hay tổn thương thần kinh. Tuy nhiên, việc kiểm soát ở nhóm này cần linh hoạt hơn do cơ thể đã suy giảm chức năng và thường có nhiều bệnh lý đi kèm.

Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA), khi tuổi càng lớn, cơ thể giảm độ nhạy insulin, tuyến tụy hoạt động kém hiệu quả hơn và khối cơ giảm dần. Những thay đổi này khiến đường huyết dễ tăng cao, đặc biệt sau bữa ăn.

Tiến sĩ Robert Gabbay, Giám đốc khoa học của ADA, cho biết việc kiểm soát đường huyết ở người lớn tuổi không chỉ nhằm đạt con số lý tưởng mà còn phải đảm bảo an toàn, tránh hạ đường huyết quá mức.

Chế độ ăn đóng vai trò then chốt. Người lớn tuổi nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt để làm chậm hấp thu đường. Đồng thời, hạn chế đường đơn và tinh bột tinh chế như bánh kẹo, nước ngọt.

Bà Erin Palinski-Wade, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, cho biết việc kết hợp tinh bột với protein và chất béo lành mạnh có thể giúp ổn định đường huyết sau ăn và giảm nguy cơ tăng đường huyết đột ngột, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health.

Thay vì ăn 3 bữa lớn, người cao tuổi nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cách này giúp duy trì đường huyết ổn định hơn và hạn chế tình trạng tăng - giảm thất thường.

Hoạt động thể chất giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn. Người lớn tuổi có thể lựa chọn các hình thức nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh hoặc yoga. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, chỉ cần khoảng 30 phút vận động mỗi ngày cũng mang lại lợi ích rõ rệt.

Việc theo dõi đường huyết tại nhà giúp phát hiện sớm bất thường. Người bệnh cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi dùng thuốc hoặc insulin, tránh tự ý điều chỉnh liều.

Tiến sĩ Anne Peters, chuyên gia nội tiết tại Trường Y Keck (Đại học Nam California, Mỹ), nhấn mạnh rằng người cao tuổi đặc biệt cần cảnh giác với hạ đường huyết vì triệu chứng có thể không điển hình nhưng lại rất nguy hiểm.

Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và kiểm soát tốt các bệnh như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu sẽ giúp ổn định đường huyết hiệu quả hơn.

Người lớn tuổi nên đi khám nếu có các dấu hiệu như khát nước nhiều, tiểu nhiều, sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc mệt mỏi kéo dài. Việc phát hiện sớm giúp kiểm soát bệnh tốt hơn và giảm nguy cơ biến chứng.

Kiểm soát đường huyết ở người lớn tuổi cần sự kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý, vận động, theo dõi thường xuyên và tuân thủ điều trị. Chủ động chăm sóc sức khỏe sẽ giúp người lớn tuổi sống khỏe và hạn chế rủi ro lâu dài.

Tin Gốc: Thanh Niên

Tối 14-4, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC) cho biết thời tiết cực đoan đang diễn ra với tần suất và cường độ ngày càng mạnh hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến môi trường, sức khỏe và đời sống con người.

Theo Ủy ban Liên chính phủ về biến đổi khí hậu (IPCC), các cơn bão nhiệt đới có cường độ mạnh hơn, lượng mưa tập trung hơn dẫn đến lũ lụt nghiêm trọng, trong khi nắng nóng kéo dài gây hạn hán và làm gia tăng nguy cơ cháy rừng.

Không chỉ ảnh hưởng đến môi trường và kinh tế, thời tiết cực đoan còn tác động trực tiếp đến sức khỏe con người, đặc biệt là nhóm dễ bị tổn thương như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và những người có bệnh lý nền.

Cụ thể, những đợt nắng nóng kéo dài không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn có thể dẫn đến mất nước, kiệt sức do nóng, thậm chí sốc nhiệt và tử vong. Nhiệt độ cao làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và suy hô hấp, đặc biệt là ở người già và những người có bệnh nền. Thời tiết nóng ẩm lại tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi rút và côn trùng sinh sôi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da, mắt và các bệnh lây truyền do muỗi như sốt xuất huyết…

Theo HCDC, thời tiết cực đoan không chỉ là thách thức về môi trường hay kinh tế mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe con người.

Tổng công ty Cảng hàng không Việt Nam (ACV) vừa quyết định chấm dứt hoạt động chi nhánh Cảng hàng không quốc tế Phú Quốc, sau khi hoàn tất việc bàn giao sân bay này cho Công ty CP Cảng hàng không Mặt Trời (thuộc Sun Group).

Chi nhánh Phú Quốc, có trụ sở tại khu phố Dương Tơ, đặc khu Phú Quốc (Kiên Giang), sẽ chính thức ngừng hoạt động theo quyết định nêu trên.

Lý do chấm dứt hoạt động: theo Quyết định số 2405 của Bộ Xây dựng về việc hủy bỏ và cấp giấy phép kinh doanh cảng hàng không tại Cảng hàng không quốc tế Phú Quốc.

Theo ACV, chi nhánh Phú Quốc có trách nhiệm hoàn tất các nghĩa vụ còn lại, bao gồm thực hiện hợp đồng, thanh toán công nợ và nghĩa vụ thuế. Đồng thời, doanh nghiệp phải tiếp tục sử dụng lao động hoặc giải quyết đầy đủ quyền lợi hợp pháp cho người lao động theo quy định.

Ngày 14-4, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch thành phố Cần Thơ phát thông cáo báo chí về Hội sách thành phố Cần Thơ lần thứ 5 năm 2026 với chủ đề "Sách - Tri thức - Khát vọng phát triển đất nước" và triển lãm ảnh "Xứ Nam Kỳ".

Theo đó, Hội sách thành phố Cần Thơ lần thứ 5 năm 2026 sẽ diễn ra tại công viên Tao Đàn (phường Ninh Kiều) từ ngày 15 đến 21-4.

Các hoạt động chính của hội sách gồm: không gian tri thức và công nghệ quy tụ hơn 20 gian hàng trưng bày, giới thiệu sách; triển lãm các bộ sưu tập sách quý; giao lưu, giới thiệu sách "Tây Nam Bộ kháng chiến lịch sử qua ống kính (1945 - 1975)" cùng các diễn giả;

Tọa đàm và giới thiệu sách "120 năm phong trào Đông Du ở miền Nam" do Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp cùng tạp chí Xưa và Nay và Công ty sách Omega thực hiện…

Trong khi đó, triển lãm ảnh "Xứ Nam Kỳ" có thời gian phục vụ từ ngày 15-4 đến hết ngày 15-6, với 120 hình ảnh quý giá giúp người xem hiểu sâu hơn về đời sống xã hội, phong trào văn hóa - giáo dục, tinh thần yêu nước và khát vọng của người dân Nam Kỳ đầu thế kỷ XX.

Chiều 14-4, Công an tỉnh Hưng Yên cho biết vừa triệt phá thành công nhóm sản xuất và buôn bán thuốc giả trên mạng xã hội.

Trước đó, vào ngày 10-4, Phòng An ninh chính trị nội bộ đã phối hợp cùng Cơ quan an ninh điều tra bắt giữ đối tượng cầm đầu là Nguyễn Văn Hải (sinh năm 1991, trú tại xã Bắc Tiên Hưng, tỉnh Hưng Yên).

Thông qua công tác trinh sát và nắm tình hình trên không gian mạng, Phòng An ninh chính trị nội bộ phát hiện từ cuối năm 2025, Nguyễn Văn Hải đã trực tiếp thiết lập và điều hành 4 trang Facebook gồm "Đông y gia truyền - Ông Hiền", "Điều trị vẩy nến - Đông y Ông Hiền", "Ông Hiền - Đặc trị các bệnh ngoài da" và "Ông Hiền - Da liễu số 1 Thái Bình".

Để thu hút sự tin tưởng, nhóm này đã thuê người quen đóng giả bệnh nhân và dàn dựng các video khám chữa bệnh tại cơ sở "Đông y gia truyền - chuyên điều trị vảy nến, viêm da cơ địa" (địa chỉ tại thôn Thượng Phúc Xanh, xã Thụy Anh, tỉnh Hưng Yên).

Các video này sau đó được đăng tải lên Facebook kèm theo những lời quảng cáo tự xưng là thầy thuốc sở hữu bài thuốc gia truyền 4 đời, cam kết chữa khỏi hoàn toàn các bệnh ngoài da như vảy nến, hắc lào, lang ben, tổ đỉa và viêm da cơ địa.

Xác định tính chất nguy hiểm của đường dây này, cơ quan công an xác lập chuyên án nhằm ngăn chặn hành vi sản xuất, buôn bán thuốc giả trên không gian mạng.

Công an đã tiến hành khám xét khẩn cấp hai địa điểm là nơi làm việc và kho cất giấu hàng hóa của nhóm đối tượng trên địa bàn tỉnh Hưng Yên. Tại đây, cơ quan chức năng thu giữ nhiều thiết bị điện tử, phương tiện sản xuất cùng các sản phẩm "thuốc đông y" vốn được quảng cáo chuyên trị các bệnh ngoài da như vảy nến, hắc lào, lang ben, tổ đỉa, viêm da cơ địa...

Hiện Cơ quan an ninh điều tra Công an tỉnh Hưng Yên đã ra quyết định khởi tố bị can đối với nhóm người trên về tội "lừa đảo chiếm đoạt tài sản" theo quy định tại Khoản 4, Điều 174 Bộ luật Hình sự. Đồng thời, lực lượng chức năng đang tiếp tục phối hợp với các đơn vị liên quan để mở rộng điều tra và xử lý nghiêm minh hành vi phạm tội của các đối tượng trước pháp luật.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Việc kết hợp thuốc, phục hồi chức năng và các can thiệp chuyên sâu đang giúp người bệnh sống chủ động lâu dài nếu được phát hiện sớm và theo dõi đúng cách. Tuy nhiên, các dấu hiệu ban đầu như run tay nhẹ, chậm vận động, giảm linh hoạt thường diễn ra âm thầm, dễ bị nhầm với thay đổi tuổi tác, khiến nhiều trường hợp chẩn đoán muộn.

Nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng, nhân ngày Parkinson Thế giới, Trung tâm Truyền thông phối hợp cùng Đơn nguyên Rối loạn vận động - Khoa Thần kinh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM tổ chức chương trình sinh hoạt cộng đồng với chủ đề “Chẩn đoán và điều trị bệnh Parkinson”. Chương trình cung cấp kiến thức y khoa, đồng thời tạo không gian kết nối để người bệnh và gia đình chia sẻ kinh nghiệm, nâng cao tinh thần và tuân thủ điều trị.

Phát biểu tại chương trình, bác sĩ chuyên khoa 2 Lê Minh, Ban Chuyên gia, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết Parkinson là bệnh mạn tính, tiến triển chậm nhưng kéo dài, ảnh hưởng trực tiếp đến vận động và chất lượng cuộc sống. Trong quá trình điều trị, sự phối hợp giữa người bệnh, gia đình và bác sĩ đóng vai trò then chốt. Người bệnh cần hiểu đúng và tuân thủ điều trị, gia đình hỗ trợ tâm lý, sinh hoạt, trong khi bác sĩ hướng dẫn và điều chỉnh phác đồ phù hợp.

Theo thạc sĩ - bác sĩ Võ Ngọc Chung Khang, Khoa Thần kinh, Parkinson là bệnh thoái hóa thần kinh thường gặp ở người lớn tuổi, với các triệu chứng điển hình như run khi nghỉ, đơ cứng, chậm vận động và mất thăng bằng. Khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể xuất hiện thêm các triệu chứng ngoài vận động, khiến việc điều trị phức tạp hơn. Vì vậy, nhận diện sớm có ý nghĩa quan trọng trong kiểm soát bệnh.

Về điều trị, thạc sĩ - bác sĩ Hà Ngọc Lê Uyên, Khoa Thần kinh, cho biết Parkinson hiện chưa thể chữa khỏi hoàn toàn, nên việc dùng thuốc cần duy trì lâu dài và điều chỉnh theo từng giai đoạn. Người bệnh phải tuân thủ đúng liều, đúng thời điểm, tránh tự ý thay đổi hoặc ngưng thuốc. Phác đồ điều trị cần được cá thể hóa để kiểm soát triệu chứng và duy trì khả năng sinh hoạt.

Bên cạnh thuốc, phục hồi chức năng đóng vai trò quan trọng. Cử nhân Bùi Đức Huy, Khoa Phục hồi chức năng, cho biết các bài tập nên được thực hiện sớm và duy trì xuyên suốt, giúp cải thiện dáng đi, thăng bằng và khả năng vận động, từ đó giảm nguy cơ té ngã và nâng cao chất lượng sống.

Trong quá trình điều trị, tiến sĩ - bác sĩ Đặng Thị Huyền Thương, Khoa Thần kinh, lưu ý người bệnh có thể gặp biến chứng do levodopa như dao động vận động hoặc loạn động. Những thay đổi này cần được nhận diện sớm để điều chỉnh phác đồ phù hợp, có thể kết hợp thêm thuốc hoặc các phương pháp can thiệp khác.

Đối với một số trường hợp phù hợp, phẫu thuật kích thích não sâu là lựa chọn hiện đại. Tiến sĩ - bác sĩ Trần Ngọc Tài, Phó trưởng Khoa Thần kinh, Trưởng đơn nguyên Rối loạn vận động, cho biết phương pháp này giúp điều chỉnh tín hiệu thần kinh, cải thiện rõ các triệu chứng như run, đơ cứng và chậm vận động, nếu được chỉ định đúng thời điểm.

Không chỉ cung cấp kiến thức, chương trình còn tạo không gian kết nối với các hoạt động văn nghệ, hướng dẫn tập luyện và giao lưu với chuyên gia. Qua đó, người bệnh được chia sẻ, nâng cao tinh thần và thêm động lực trong hành trình điều trị...

Tin Gốc: https://thanhnien.vn/parkinson-nhan-dien-som-dieu-tri-dung-de-song-chu-dong-185260410120602413.htm