Theo khảo sát của tờ Telegraph, không ít người bắt đầu hành trình tập luyện với quyết tâm cao, nhưng nhanh chóng bỏ cuộc sau vài tuần vì thiếu động lực.
Trong bối cảnh đó, việc tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè đang được xem là giải pháp hiệu quả để duy trì thói quen vận động bền vững.
Tập luyện một mình mang lại sự linh hoạt về thời gian và không gian, nhưng cũng đi kèm nhiều thách thức khiến người tập dễ bỏ cuộc. Khi không có sự giám sát hay đồng hành, việc trì hoãn hoặc bỏ qua buổi tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Theo các nghiên cứu về hành vi vận động, động lực nội tại thường suy giảm nhanh chóng nếu không có yếu tố thúc đẩy từ bên ngoài. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù có mục tiêu rõ ràng vẫn không thể duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
Việc tập một mình cũng khiến quá trình luyện tập trở nên đơn điệu và thiếu cảm hứng. Không có sự tương tác hay chia sẻ, người tập dễ rơi vào trạng thái chán nản, đặc biệt khi chưa nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, tập luyện một mình có thể làm giảm mức độ nỗ lực trong mỗi buổi tập. Khi không có người cùng tập hoặc theo dõi, nhiều người có xu hướng giảm cường độ hoặc rút ngắn thời gian tập luyện mà không nhận ra.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore) cho thấy thói quen tập luyện có thể bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội. Nghiên cứu chỉ ra một số người tập luyện cùng bạn đời (chồng hoặc vợ) có mức độ hoạt động thấp hơn, nguyên nhân của điều này đến từ việc khó thay đổi lối sống chung.
Tuy nhiên, điều này cũng phản ánh một thực tế rằng việc duy trì tập luyện không chỉ phụ thuộc vào ý chí cá nhân mà còn liên quan đến môi trường và thói quen sinh hoạt. Khi không có sự hỗ trợ phù hợp, người tập dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu rồi bỏ dở”.
Tập luyện một mình còn khiến người tập thiếu đi sự phản hồi cần thiết để cải thiện kỹ thuật, đồng thời cũng thiếu một góc nhìn khách quan cho quá trình tập luyện. Không có người quan sát hoặc góp ý, sai sót có thể kéo dài, làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ chấn thương.
Trái ngược với việc tập một mình, tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự hiện diện của người khác, đặc biệt là người thân sẽ giúp tạo động lực và duy trì tính kỷ luật trong quá trình tập luyện.
Theo Telegraph, khi tập cùng nhau, cơ thể có xu hướng giải phóng các hormone như endorphin và adrenaline, giúp tăng cảm giác hứng khởi và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Tập luyện cùng người thân cũng giúp tăng mức độ gắn kết giữa các cá thể độc lập với nhau. Điển hình là khi đã lên kế hoạch tập chung, người tập luyện thể dục, thể thao có xu hướng tuân thủ lịch trình tốt hơn, hạn chế việc bỏ buổi hoặc trì hoãn.
Tác giả bài viết trên Telegraph cũng cho rằng việc thiết lập mục tiêu chung là yếu tố quan trọng giúp duy trì động lực. Khi cả hai cùng hướng tới một mục tiêu, thành công sẽ trở thành nỗ lực tập thể thay vì sự so sánh cá nhân.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện nhóm hoặc lớp học cũng mang lại hiệu ứng tích cực. Sự tương tác và năng lượng từ những người thân, bạn bè giúp quá trình tập luyện duy trì được cường độ và cải thiện hiệu quả tập luyện.
Đối với các cặp đôi, việc tập luyện cùng nhau còn giúp cân bằng giữa hỗ trợ và cạnh tranh trong mối quan hệ. Nếu biết cách điều chỉnh, sự cạnh tranh lành mạnh có thể trở thành động lực thúc đẩy cả hai tiến bộ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị cần duy trì sự linh hoạt trong việc tập luyện. Không phải mọi hoạt động đều cần thực hiện cùng nhau, và việc dành thời gian tập riêng cũng có thể mang lại lợi ích nhất định.
Nhìn chung, tập luyện cùng người thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng quá trình luyện tập. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thói quen vận động lâu dài và đạt được mục tiêu đề ra.
Được biết HLV Lee Jung-soo đã hết hợp đồng với VFF từ ngày 31.3.2026. Việc 2 bên không tiến hành tái ký sẽ đồng nghĩa HLV Kim Sang-sik chia trợ trợ lý người Hàn Quốc này trong những chiến dịch sắp tới của đội tuyển Việt Nam và U.23 Việt Nam.
Thông tin từ VFF cho biết, quyết định này được đưa ra trên cơ sở kế hoạch cá nhân của ông Lee Jung-soo trong giai đoạn tiếp theo.
HLV Lee Jung-soo sinh ngày 8.1.1980, gia nhập BHL đội tuyển Việt Nam và U.23 Việt Nam từ tháng 3.2025. Ông đã đồng hành cùng HLV Kim trong quá trình chuẩn bị và tham dự nhiều giải đấu quan trọng như SEA Games 33, VCK U.23 châu Á 2026 và vòng loại Asian Cup 2027.
VFF cho biết: "Trong vai trò trợ lý cho ông Kim, HLV Lee Jung-soo luôn thể hiện tinh thần trách nhiệm, sự chuyên nghiệp và đóng góp tích cực vào công tác chuyên môn của các đội tuyển quốc gia, góp phần trong những chiến tích của bóng đá Việt Nam trong 2 năm qua.
Trước khi sang Việt Nam làm việc, trợ lý Lee Jung-soo được biết đến là cựu tuyển thủ đội tuyển Hàn Quốc. Ông được đánh giá có nền tảng chuyên môn vững chắc từ sự nghiệp thi đấu đỉnh cao.
Sau khi giải nghệ, ông Lee Jung-soo chuyển sang công tác huấn luyện và tích lũy kinh nghiệm qua nhiều môi trường khác nhau, từng đảm nhiệm vai trò trợ lý tại CLB TP.HCM, Suwon FC và Đại học Dongguk. VFF ghi nhận và đánh giá cao những đóng góp của trợ lý Lee Jung-soo trong thời gian qua, đồng thời gửi lời cảm ơn và chúc ông thành công với các kế hoạch sắp tới".
Kỳ thủ 20 tuổi Javokhir Sindarov tiếp tục chuỗi phong độ thăng hoa tại giải Candidates 2026 tranh ngôi Vua cờ sau khi kết thúc giai đoạn lượt đi với thành tích 6/7 điểm (5 thắng, 2 hòa).
Bước vào trận đấu với Đại kiện tướng Anish Giri (tối 5-4), kỳ thủ Sindarov vẫn cho thấy sự áp đảo trong giai đoạn khai cuộc.
Dù phải nhận bất lợi về thế trận lẫn áp lực thời gian, kỳ thủ 31 tuổi đã thành công thủ hòa trước Đại kiện tướng người Uzbekistan khi xây dựng pháo đài vững chắc với thế cờ 1 tượng 2 chốt chống 1 xe 2 chốt.
Sau trận hòa đầy tiếc nuối, Đại kiện tướng Sindarov kết thúc nửa đầu giải đấu với thành tích đáng kinh ngạc với 6 điểm sau 7 ván đấu.
Để thấy rõ sự khủng khiếp này, hãy nhìn vào lịch sử. Kể từ khi thể thức vòng tròn hai lượt (8 kỳ thủ) được áp dụng vào năm 2013, chưa một ai làm được điều tương tự.
Ngay cả những "Vua cờ" lừng lẫy như Magnus Carlsen, Viswanathan Anand hay Ian Nepomniachtchi cũng chỉ có tối đa 5 ván thắng trong cả giải đấu (14 vòng). Trong khi đó, Sindarov chỉ cần đúng 7 vòng đấu để chạm tới cột mốc này, biến giai đoạn lượt đi tại Cyprus trở thành sân khấu riêng của mình.
Với phong độ đỉnh cao ở thời điểm này, Sindarov hoàn toàn có khả năng vượt qua các đàn anh để tạo ra kỷ lục chưa từng có trong lịch sử cờ vua thế giới.
Ván đấu hòa của Sindarov có thể đã tạo cơ hội cho những Đại kiện tướng phía sau thu hẹp khoảng cách, nhưng không ai tận dụng được cơ hội đó.
Đại kiện tướng hiện đang xếp thứ 2 - Fabiano Caruana vẫn kém 1,5 điểm sau trận hòa với Đại kiện tướng Praggnanandhaa Rameshbabu. Trong khi đó trận đấu giữa Đại kiện tướng Matthias Bluebaum và Đại kiện tướng Hikaru Nakamura cũng kết thúc với tỉ số hòa. Trong tối qua, chỉ có trận đấu giữa kỳ thủ Wei Yi và Andrey Esipenko có kết quả thắng - thua. Đại kiện tướng người Trung Quốc đã thực hiện hàng loạt pha tấn công đẹp mắt để có được 1 điểm trước kỳ thủ Esipenko.
Vừa giành quyền thăng hạng, đội nữ Hà Nội Tasco Auto với sự đầu tư mạnh mẽ, trở thành hiện tượng của vòng 1 giải bóng chuyền vô địch quốc gia (VĐQG) năm nay khi toàn thắng cả 5 trận. Sau khi lần lượt đánh bại đội Binh chủng Thông tin, Hóa chất Đức Giang Lào Cai, Ngân hàng Công thương, LP Bank Ninh Bình, hôm qua (14.4) các học trò HLV Nguyễn Tuấn Kiệt tiếp tục thắng đối thủ mạnh khác là CLB Thanh Hóa. Độc chiếm ngôi đầu với 13 điểm, CLB Hà Nội Tasco Auto tạo cách biệt 5 điểm so với các đối thủ xếp sau và sớm đoạt suất tham dự Cúp bóng chuyền Hùng Vương dành cho 4 đội có thành tích tốt nhất vòng 1 giải VĐQG.
Trước mùa giải năm nay, CLB Hà Nội Tasco Auto "chơi lớn" khi chiêu mộ hàng loạt nội binh là tuyển thủ quốc gia như phụ công Lê Thanh Thúy, chủ công Vi Thị Như Quỳnh, libero Nguyễn Khánh Đang. Đội chủ nhà còn sở hữu được ngoại binh chất lượng đến từ Đức là Ivana Vanjak. Một thay đổi khác mang tính đột phá ở đội tân binh là mời được ông Nguyễn Tuấn Kiệt, HLV đội tuyển bóng chuyền nữ VN về dẫn dắt. Với tài cầm quân được khẳng định, HLV Nguyễn Tuấn Kiệt giúp phát huy được khả năng của các gương mặt trẻ trong đội như Bùi Thị Ánh Thảo. Dàn tay đập chủ lực cũng có sự phối hợp ăn ý cùng ngoại binh và đặc biệt khả năng "đọc" đối thủ, điều chỉnh chiến thuật hiệu quả mang đậm dấu ấn của BHL.
HLV Nguyễn Tuấn Kiệt cho biết từng cầu thủ đội Hà Nội Tasco Auto đã thể hiện được khát khao cống hiến, nỗ lực hết mình khi được trao cơ hội ra sân. Tuy nhiên vẫn còn một số sai sót phải điều chỉnh nếu muốn tiến sâu, bởi lẽ đội còn 3 trận ở vòng 1 sau đó là vòng 2 vào tháng 10. Đó là cuộc đua đường dài mà chỉ cần chủ quan, sơ sẩy là đánh mất cơ hội.
CLB Thanh Hóa cũng gây bất ngờ khi đánh bại ĐKVĐ VTV Bình Điền Long An với tỷ số 3-2. Tuy nhiên phong độ của các cầu thủ đội bóng xứ Thanh không ổn định khi thất bại liên tiếp sau đó. Trong khi đó, CLB Hóa chất Đức Giang Lào Cai với sự trở lại kịp thời của Trần Thị Bích Thủy từ Nhật Bản đã liên tiếp chiến thắng để vươn lên nhì bảng.
Ở mùa thứ 2 lên chơi giải VĐQG, đội nam Công an TP.HCM cho thấy tham vọng lớn khi tiếp tục đầu tư quyết liệt. Bên cạnh dàn nội binh tuyển thủ quốc gia là Nguyễn Văn Quốc Duy, Quản Trọng Nghĩa, Phạm Quốc Dư, đội nam Công an TP.HCM còn chiêu mộ 2 ngoại binh cho vòng 1 giải VĐQG năm nay là Martin Licek (CH Czech) và Ali Haghparast (Iran). Trong đó tay đập Ali Haghparast cho thấy khả năng tấn công đa dạng, hiệu quả, góp công giúp đội Công an TP.HCM có 4 chiến thắng liên tiếp với cùng tỷ số 3-0 trước CLB TP.HCM, Sanest Khánh Hòa, CLB Hà Nội, Thể Công Tân Cảng và độc chiếm ngôi đầu bảng xếp hạng.
Với những gì thể hiện, đội nam Công an TP.HCM được đánh giá sẽ tạo cuộc đua song mã với nhà ĐKVĐ Biên Phòng ở vòng 1 lẫn vòng 2 và VCK giải bóng chuyền VĐQG năm nay. CLB Biên Phòng được ví như đội tuyển bóng chuyền VN thu nhỏ. Dàn tuyển thủ Nguyễn Ngọc Thuân, Đinh Văn Duy, Phạm Văn Hiệp, Trương Thế Khải, Trần Duy Tuyến nhiều năm cùng ăn tập, thi đấu nên rất ăn ý. Sau 3 chiến thắng trước đội Đà Nẵng, CLB TP.HCM, Sanest Khánh Hòa, CLB Biên Phòng dồn quyết tâm đánh bại CLB Hà Nội khi chạm trán lúc 14 giờ 30 hôm nay (15.4) nhằm giữ vị thế của nhà ĐKVĐ.
